Guten Morgen, war gerade im Fitness 
Studio und hin/zurück natürlich nicht mit dem Auto 
sondern zu Fuß 
45 Minuten an den Geräten. Heute war der Bein- und Hüftbereich dran. Das bringt mir die 50% um täglich 850 Kcal durch Bewegung zu erreichen.
Das Gewicht halten ist eines der Herausforderungen, besonders bei Ü60 Menschen (das gilt auch für nicht Diabetiker)
Bereits vor einigen Jahren habe ich mir eine Uhr zugelegt um den täglichen Fortschritt messen zu können.
