In den letzten Monaten habe ich einmal zusammengerechnet, wie viel Insulin ich tatsächlich spritze: Rund 300 Einheiten schnelles Insulin pro Woche, dazu etwa 70 Einheiten sehr schnelles Insulin und zusätzlich 112 Einheiten Basal-Insulin. Das fühlt sich nach einer großen Menge an – und ja, das kann tatsächlich einen Einfluss auf mein Gewicht haben.
Insulin ist nicht nur ein blutzuckersenkendes Hormon, sondern auch ein Aufbau- und Speicherhormon. Es sorgt dafür, dass Zucker in die Zellen gelangt – und wenn mehr Energie vorhanden ist, als der Körper gerade braucht, wird sie bevorzugt als Fett gespeichert. Je höher die Insulinmenge, desto stärker wirkt dieser Effekt. Das heißt nicht, dass Insulin „schlecht“ ist – ohne Insulin geht es nicht –, aber mehr Insulin erleichtert das Abnehmen nicht.
Hinzu kommt: Eine höhere Insulinmenge ist oft ein Zeichen von Insulinresistenz. Der Körper braucht mehr Insulin, um dieselbe Wirkung zu erzielen. Bewegung hilft zwar sehr (und die mache ich reichlich), kann diesen Effekt aber nicht immer vollständig ausgleichen – vor allem mit zunehmendem Alter.
Fazit:
Ja, die Insulinmenge kann ein Mitgrund für meine Gewichtszunahme sein. Nicht, weil ich etwas falsch mache, sondern weil Insulin den Stoffwechsel auf Speichern statt Abnehmen programmiert. Ziel ist deshalb nicht „weniger Insulin um jeden Preis“, sondern schrittweise die Insulinempfindlichkeit zu verbessern – z. B. durch Bewegung, gezielte Ernährung und unterstützende Medikamente wie Metformin.