Guten Morgen
Heute am Samstag habe ich bewusst auf mein Croissant verzichtet.
Nicht, weil ich es nicht mag – sondern weil ich es mir künftig als Sonntags-Luxus gönnen möchte.
Ein Croissant (60 g) enthält laut Verpackung:
202 kcal
17,8 g Kohlenhydrate
2,3 g Zucker
0,71 g Salz
Wenn ich samstags darauf verzichte, spare ich im Jahr (52 Wochen!):
10.504 kcal
925,6 g Kohlenhydrate
119,6 g Zucker
36,9 g Salz
Das klingt erst einmal nicht dramatisch pro Woche.
Aber über ein Jahr gesehen ist das eine klare Entscheidung für meinen Körper – für stabilere Zuckerwerte, weniger Insulinbedarf und insgesamt mehr Balance.
Gerade mit Diabetes sind es nicht die radikalen Verbote, sondern die konsequenten kleinen Anpassungen, die langfristig den Unterschied machen.
Sonntag bleibt Genuss.
Samstag bleibt Disziplin.
Und genau diese Mischung fühlt sich für mich richtig an.