im Laufe des Monats Januar hatte ich viel über Gewichtszunahme und Gewichtsabnahme geschrieben. Während ich im Laufe des letzten Jahres bis zum Start des Fitnessstudios zwischen 89 und 90 kg gewogen habe mein Gewicht bis zum Ende des Jahres auf 95 Kilo.
Am 1.1.2026 lag mein Gewicht bei 94,4 und ich habe begonnen, Fitness Training etwas in der Intensität pro Tag zu reduzieren. Habe noch bewusster versucht zu essen und während dem Besuch meiner Frau in der Rehabilitation konnte ich im Hotel zusätzlich schwimmen und insgesamt auch mich noch mehr bewegen. Mit 12 km spazieren gehen im Durchschnitt in Januar beendet. Und heute war mein Gewicht bei 92KG.
Das ist eine Reduzierung von über 2KG bei gleichbleibenden Fettwert. So darf es gerne weiter gehen.