leichtes Trainieren um keine Schmerzen in der Beckengegend zu verursachen. Lieber wieder leicht anfangen als gleich das nächste Problem zu bekommen.
Aber kein Training ist keine Alternative. Bei einem CT hat mein deutliche Abnutzungen der Bandscheibe im BWS Bereich gesehen und da gilt es noch mehr Muskeln behutsam aufzubauen.
